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Mantenha o foco durante as férias

Julho é o mês oficial das férias, principalmente para quem tem filhos. E manter o foco na alimentação equilibrada nesse período não é das tarefas mais fáceis. Para te ajudar a aproveitar o descanso sem sair da linha, nós vamos te dar algumas dicas: tenha lanchinhos saudáveis sempre à mão, seja um saquinho de castanhas ou frutinhas secas. Assim, você não vai cair na besteira de comer qualquer coisa na rua quando bater aquela fome. Beba muita água: tenha sempre na bolsa uma garrafa de água. Com tanta novidade pra ver, é normal esquecer de manter o organismo hidratado. Sentiu a boca seca ou uma fome enorme? Cuidado! Um dos sintomas da desidratação é a fome, por isso, a falta de líquido pode ser um verdadeiro vilão para quem quer manter a dieta. Encontre o mercado mais próximo, assim você não perde tempo atrás de alimentos saudáveis. Faça uma compra equilibrada assim que chegar, assim vai resistir comer uma besteira qualquer na rua. Cuidado com o álcool: bebidas alcoólicas tendem atrapalhar – e muito! – quem está tentando manter a dieta, já que elas não têm nutrientes nenhum e, dependendo do drinque escolhido, você pode até vir a reter mais liquido. Por isso, não tem jeito, o melhor mesmo é moderar e tomar só uma tacinha de vinho para curtir o momento.

Sobre o Autor:

Yara Dantas

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