Geriatria. Nutrologia. Ortomolecular.

Libere energia e espante a preguiça!

O outono chegou, o calor exagerado do verão vai indo embora e a chegada do tempo mais fresco traz também a preguiça. Ela costuma aparecer após as refeições e em dias frios, porque as pessoas ficam mais quietas e recolhidas para não perder o calor do corpo. Por conta de tudo isso, as academias ficam mais vazias. Mas não podemos deixar a preguiça dominar nossa rotina. Precisamos buscar alternativas que sejam mais atrativas e nos façam sair do lugar. O exercício físico libera endorfina, neurotransmissor responsável pela sensação de prazer e bem-estar. Busque fazer uma atividade aeróbica, como corrida, caminhada ou dança. Lugares abertos, como praias e parques, podem tornar o exercício mais prazeroso. Tente praticar essas atividades pelo menos três vezes na semana por 30 minutos.

Sobre o Autor:

Yara Dantas

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