É comum muitas pessoas seguirem a tradição da Sexta-feira Santa, optando por um cardápio sem carnes ou dando preferência ao peixe para as tradicionais refeições de Páscoa. A carne de peixe é muito nutritiva e eles são fontes de proteínas de boa qualidade, gorduras poliinsaturadas, como o Ômega 3, além de zinco, fósforo, selênio, iodo e cálcio, e contém baixo valor calórico. É importante ressaltar que nem todos os peixes têm grandes quantidades de Ômega 3. Os que mais apresentam o ácido graxo são sardinha, truta, arenque e salmão. Aproveite a dica e boa refeição!