Geriatria. Nutrologia. Ortomolecular.

Alimentos para te ajudar na academia

Todo mundo sabe que não adianta treinar se sua alimentação não está adequada. Precisamos da contribuição de proteínas de qualidade durante o dia e um planejamento com carboidratos complexos e gorduras do bem para que todo o processo funcione corretamente. Abaixo listamos alguns alimentos queridinhos dos frequentadores de academias e que podem te ajudar. Escolha os seus preferidos e vamos a luta!

-Carne vermelha magra, dentre as quais, alcatra e patinho
-Peito de Frango
-Peixes como tilápia, linguado e salmão
-Ovos
-Batata-doce
-Batata baroa (mandioquinha)
-Aipim
-Inhame
-Arroz integral
-Azeite extra-virgem
-Óleo de coco
-Oleaginosas

Sobre o Autor:

Yara Dantas

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