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Mitos e verdades sobre a dieta detox

As dietas existem nas mais variadas formas, prometendo rápidos efeitos e sem a perda de saúde. A mais ouvida nos últimos tempos é a dieta detox, com promessas de desintoxicação de forma rápida e perda de quilos também. O detox é uma dieta para desintoxicar o organismo, feita com alimentos que proporcionam a eliminação de líquidos e toxinas indesejadas, que podemos acumular em função de uma dieta irregular. Muitas pessoas têm feito o uso desse tipo de dieta sem acompanhamento profissional, mas isto é um risco para a saúde. As restrições alimentares impostas pelos modelos deste tipo de dieta na internet e em revistas não podem ser seguidas por períodos de tempo maiores que um ou dois dias, por não serem específica e personalizadas. Com acompanhamento, as variações e opções de cardápio são estruturadas de acordo com o perfil da pessoa. Segundo matérias publicadas em revistas e internet, a dieta detox promete vários milagres, como emagrecimento e melhoria na alimentação. No entanto, existem mitos sobre este tipo de dieta. A Dieta detox não emagrece o dia anterior de exageros alimentares, e o mesmo detox que funcionou para uma pessoa pode não funcionar para outra. A dieta detox certa, que auxilia no processo de emagrecimento, deve ser personalizada e ainda, eventualmente e programada, assim ela irá contribuir para regular do metabolismo.

A dieta detox é indicada com acompanhamento profissional e moderação. Já os sucos verdes, que também estão em alta nas dietas mostradas na mídia, podem ser utilizados no dia a dia sem trazer riscos para a saúde. Os sucos estimulam o funcionamento do metabolismo e com isso a termogênese corporal, auxiliando no processo adequado do peso. O importante de qualquer dieta é manter uma alimentação saudável. Somente a ingestão do detox, sem conter os alimentos necessários para uma boa dieta, não irá funcionar para perda de peso. O acompanhamento profissional também é necessário para que a dieta seja balanceada, rica nas proteínas e vitaminas essenciais para o funcionamento do corpo.

Sobre o Autor:

Yara Dantas

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