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Meditação: aumente a qualidade de vida

No meio da loucura da sociedade moderna a meditação tem ganhado um status interessante como forma de combater o estresse e melhorar a qualidade de vida. A ioga também cresceu como atividade, justamente por promover um bem-estar espiritual.

Com isso, muitos estudos sobre a meditação foram realizados, para saber, cientificamente, como ela poderia nos beneficiar.
E os resultados mostraram que a meditação alivia a dor, aumenta a nossa capacidade de atenção, melhora nosso sistema imunológico e representa uma maior conexão entre o corpo e a mente do que até mesmo a dança.

Resultados da prática da meditação:

– Melhoras no humor
– Níveis reduzidos de raiva
– Diminuição da ansiedade, depressão e fadiga
– Níveis mais baixos de cortisol, o hormônio do estresse.

Sobre o Autor:

Yara Dantas

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